Pola Makan Yang Benar Bagi Penderita Kolesterol

Obat Kolesterol Berlebih Alami Yang Aman -, Pola makan yang sehat memang sangat disarankan bagi anda yang mengalami masalah kesehatan kolesterol ini. Perlu diekatahui bahwa sebenarnya ada beberapa jenis hal yang memang perlu untuk anda perhatikan bagi kesehatan ini, seperti jenis hal berikut ini :

Jika makanan yang anda konsumsi ini merupakan jenis makanan yang mengandung banyak kolesterol pada tubuh, hal ini perlu untuk diwaspadai karena bisa menimbulkan adanya berbagai jenis masalah kesehatan. Makanan yang perlu untuk dihindari seperti :

  • Daging kambing karena mengandung 462 mg
  • Otak sapi karena mengandung kolesterol 3.100 mg
  • Daging bebek dengan kulit, 515 mg
  • Jeroan, 3.100 mg
  • Ati ayam, 584 mg
  • Otak kambing, 2.559 mg
  • Caviar (telur ikan), 588 mg
  • Kuning Telur, 2.307 mg
  • Telur puyuh, 884 mg
  • Daging sapi berlemak, 1.995 mg
  • Telur bebek 884 mg

Berbagai Jenis Makanan Yang perlu Dibatasi :

Berikut ini beberapa jenis makanan yang masih aman untuk dikonsumsi namun perlu untuk dibatasi, diantaranya :

  • Kepiting, 42 mg
  • Cumi Cumi 260 mg
  • Kerang, 67 mg
  • Mentega, 256 mg
  • Kerupuk, 89 mg
  • Makanan cepat saji, 235 mg
  • Es krim, 92 mg
  • Biskuit, 221 mg
  • Susu, 116 mg
  • Udang, 161 mg
  • Keju, 123 mg
  • Belut, 161 mg

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi baggi para penderita kolesterol

  • Makanan yang mengandung serat gandum utuh seperti buah buahan dan juga sayuran ini merupakan jenis makanan yang memang sebaiknya anda konsumsi bagi tubuh ini
  • Anda sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung gula serta garam yang berlebih
  • Susu yang rendah lemak sangat disarankan untuk dikonsumsi
  • Makanan yang mengandung lemak tak jenuh juga sangat disarankan bagi anda
  • Kacang kacangan aman untuk dikonsumsi
  • Lela, teri, makerel, salmon dan juga tuna sangat disarankan karena ikan tersebut mengandung omega 3 yang baik bagi kesehatan
  • Unggas tanpa kulit dan ikan sangat dianjurkan bagi anda

Itulah beberapa jenis makanan makanan yang memang perlu untuk selalu anda perhatikan agar mendapatkan tubuh yang sehat dan juga terhindar dari berbagai jenis masalah masalah kesehatan yang ada. Pola makan yang benar bagi para penderita kolesterol ini memang sangat perlu untuk selalu diperhatikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *