Pantangan Bagi Penderita Kolesterol

Ini lah kabar kurang lebih pantangan bagi penderita kolesterol :

  • Sayuran : jamur kuping, daun pepaya, buncis, bayam, daun singkong, kembang kol dan asparagus.
  • Makanan gorengan : seluruh makanan yang digoreng, baik bersama minyak maupun dengan margarin.
  • Kacang-kacangan : kacang tanah, melinjo, kacang hijau, kacang kedelai (termasuk juga tempe, tahu, tauco dan oncom)
  • Otak sapi mengandung 2300 mg/10 gram
  • Cumi-cumi mengandung 1170 mg/10
  • Telur burung puyuh mengandung 3640 mg/10 gram
  • jeroan : limpa, hati, otak, usus, paru dan ginjal.
  • Daging : daging kuda, daging sapi dan daging kambing.
  • Seafood : cumi-cumi, kepiting, sotong, ikan sarden, tiram, kerang, remis, ikan teri dan udang.
  • Ekstrak daging : abon dan dendeng daging.
  • Bebek : angsa dan kalkun.
  • Makanan kaleng : kornet, sarden dan lain-lain.gram
  • Otak babi mengandung 3100 mg/ 10 gram
  • Daleman kambing mengandung 610 mg/10 gram
  • Kuning telur ayam mengandung 2000 mg/ 10 gram

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *