Cara Yang Harus Di Lakukan Penderita Kolesterol Sebelum Hamil

Bagi anda penderita kolesterol tinggi,jika anda berniat ingin memiliki anak,sebaik nya anda lakukan hal di bawah ini :

cara yang harus di lakukan penderita kolesterol sebelum hamil

  • Perbanyak konsumsi kacang-kacangan, gandum utuh, biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan
  • Olahraga secara teratur dan timbanglah berat badan secara berkala. Pastikan berat badan Anda menurun sesuai dengan saran dari dokter.
  • Hubungi dokter jika kadar kolesterol tak kunjung turun meski Anda telah melakukan program diet sehat. Biasanya dokter akan memberikan obat penurun kadar kolestero selama 3 bulan. Jika kadar kolesterol Anda sudah normal, maka keinginan Anda untuk mempunyai anak dapat Anda wujudkan.
  • Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti, daging sapi yang berlemak, susu, telur, mentega, krim dan keju.
  • Hindari makanan yang digoreng. Gunakan minyak nabati non kolesterol ketika memasak.

Itu lah beberpa cara yang harus di lakukan penderita kolesterol sebelum hamil.Semoga bermanfaat 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *